exercise

cvičení 0.3

24. ledna 2012 v 19:09 | hannie
Už cvičím jen, když mám čas a navíc cvičím na Playstationu, kde si navolím svého trenéra, zadám: výšku, váhu a věk; vypočítá mi to program, a pak si tam vyberu, co chci - hubnout, vybít stres, jen tak. Je to Fitness movie.+rehabilituji díky úplně zkurveným zádům, které mám. Dnes jsem cvičila kolem páté-šesté hodiny.

Dnes jsem měla programy:
Stress buster(vybíjení stresu)
Fat burner(spalování tuků)
Len legs(něco na šíthlé nohy)

Při tomto cvičení jsem spálila 965,6 calorií, vím, není to moc, ale byla to dřina jak svině.

cvičení 0.2

2. prosince 2011 v 22:59 | hannie
Jelikož jdu zítra na celý den pryč, tak jsem nechtěla takhle na noc moc cvičit, abych nebyla zničená a všechno mě nebolelo, takže pro dnešek jen tohle, myslím, že i po takové dlouhé době stačí i tohle.. :-D :-)

120 sedů-lehů
2 minuty běh na místě(sprint)
40 dřepů

cvičení 0.1

11. srpna 2011 v 12:29 | hannie
Takže jsem si dneska trochu zacvičila. :) Takhle to budu dělat každý den, jen to budu navyššovat. Snad se těch hnusných stehen a zadku zbavím. + přečtěte si článek weight loss.

60 dřepů
60 squats
90 sedů-lehů
40 cviků na hubnutí zadku
6 minut kmitání nohama
6 minut zdvihání pánve
3 minuty výpady
3 minuty podřepy do stran
1 minuta běh na místě (sprint)
 
 

Reklama